Грэпплинг

ГРЭППЛИНГ (SUBMISSION FIGHTING) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определенное количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа.

Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким или длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

ТЕХНИКА ГРЭППЛИНГА

Техника этого вида единоборств достаточно разнообразна. Спортсмены пользуются целым рядом методов, среди которых:

• клинч (борьба в положении стоя);
• броски (сваливание борца);
• позиционная борьба (типы используемых позиций — полугард, гард, маунт, удержание сбоку и со спины, «распятие» и так далее);
• ускользание (смена борцом невыгодной позиции на выгодную);
• свипы (перевороты противника);
• болевые приемы (рычаг, узел, ущемление);
• удушающие приемы.

УПОР НА РАБОТУ СПОРТСМЕНОВ В ПАРТЕРЕ

Физическая подготовка тех, кто занимается грэпплингом, похожа на подготовку спортсменов, предпочитающих традиционные виды единоборств. Развиваются те же базовые умения и навыки, но основное внимание все же уделяется работе в партере.

Дело в том, что именно положение лежа можно считать основной в грэпплинге «рабочей» позицией. Вне зависимости от того, где находится борец (снизу либо сверху), партер является наиболее выигрышным вариантом: он позволяет добиваться быстрой и эффективной победы над противником. Здесь спортсмены применяют основные приемы, раскрывая в полной мере потенциал этого вида единоборств.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ГРЭППЛИНГА

Грэпплинг становится все более популярным: им занимается огромное число спортсменов, на всевозможные соревнования приходят сотни зрителей. В чем же секрет успеха грэпплинга?

• Во-первых, в том, что это умный вид единоборств. Для победы важны не столько отменная физическая форма и грубая сила, сколько умение запутать второго борца и вынудить его ошибиться. Одна из задач спортсменов — просчитывать шаги соперника и правильно реагировать на них.
• Во-вторых, грэпплинг развивает скорость, гибкость и пластику движения. Борцы учатся владеть телом и чувствовать баланс, а также грамотно распределять свой вес во время поединков. При этом им необходимо оставаться собранными, готовыми к любым выпадам соперника.
• В-третьих, заниматься этим видом единоборств может любой желающий. Возраст и физическая подготовка не имеют определяющего значения. Результаты тренировок человек начинает ощущать практически сразу. Он становится более сильным и выносливым, развивается его координация, улучшается как физическое, так и психологическое состояние.